S’entretenir en douceur, se tonifier, perdre ses kilos, dessiner sa silhouette, apprendre à nager, Aqualike vous permet de localiser facilement la piscine la plus proche de chez vous.Les dernières brèves :
- conseils à suivre pour supporter la chaleur
précautions à prendre pour supporter la chaleur pour les particuliers
- Numéro d'information, jusqu'au 31 août :
- 0 800 06 66 66 - Canicule Info Service (appel gratuit)
- La Mairie de Paris a mis en place un dispositif d'aide et d'accompagnement en direction des Parisiens les plus vulnérables. Pour en bénéficier, il suffit de vous inscrire en appelant le 3975 ou en remplissant un bulletin ici.
Les numéros d'urgence :
15 - Le Samu
18 - Les Pompiers
112 - Numéro d'urgence unique européen
Conseils individuels
• Evitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes et restez à l'intérieur dans les pièces les plus fraîches (fermez les volets et les fenêtres la journée).
• Passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).
• Si vous devez sortir à l'extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l'ombre. Dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil. Et évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).
• Si vous devez sortir, portez un chapeau, des top lycra rip curl, mares, speedo, cressi sur www.aqualike.com des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.
• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.
• Buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.
• Ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
• Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d'une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l'organisme en sels minéraux (pain,soupes…).
• En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l'eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate), voire de l'eau gélifiée.
Conseils collectifs
• Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l'absence de demande de leur part.
• Pensez à appeler vos voisins ou vos amis âgés et handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.
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» RAPPORT- Les recommandations du Ministère - Un site pour les fanas de natation Par Yellem le samedi 5 juin 2010, 20:28 - Courir, nager, bouger
C’est en revenant de chez Intersport dans le 15ème, folie que d’aller là-bas, que j’ai définitivement compris pourquoi certains commerces sont condamnés à terme. Pour faire court, j’ai finalement décidé de regarder sur Internet pour trouver des palmes Zip d’Aquasphère. Je les ai essayées à la piscine lors de mes cours de crawl et je suis devenue accro. Je les ai trouvées sur le site www.aqualike.com et j’ai découvert par la même occasion un monde de bonnes affaires, que je vous recommande.
Sur Aqualike.com, vous trouverez tous les équipements et les bonnes adresses avec des promos très intéressantes sur de nombreux articles.Source : http://yellem.fr/dotclear2/index.php?
- sculter vos biceps et triceps
La NATATION. La brasse ou le crawl sollicitent autant les biceps que les triceps. Le mouvement idéal consiste à étirer les bras le plus loin possible, puis à les ramener énergiquement vers soi. Les plus courageuses utiliseront les nouvelles poignées sur www.aqualike.com ou http://www.aqualike.com/4-equipement/55-planche-d-entrainement/278-ergo-bell
- Cours d'aquapalming
Cette activité de fitness assez physique se pratique en piscine avec des minipalmes. Les mouvements provoquent un massage drainant, améliorant ainsi la circulation sanguine, favorisant un retour veineux et affinant cuisses et mollets. cours de 30 ou de 45 mn.
Dans six centres du Club Med gym à Paris, pratiquez l'aquapalming pour affiner, muscler vos fesses, jambes et bras.
- on mise sur l'aquabiking
Assise sur un vélo fixé au fond de la piscine, on a de l'eau jusqu'à la taille. La dicipline est accessible à toutes notamment parcequ'on peut régler le niveau de résistance du vélo. A chaqua coup de pédale, l'eau opère un véritable massage qui améliore la circulation sanguine et favorise le retour veineux. Résultat : les jambes lourdes dégonflent et s'affinent, car, à la fin de la séance , qui dure de 30 à 45 mm, on a brûlé entre 300 et 500 calories. Source : Avantage
date
nom
- Centre Charras place Charles de Gaulle
- Courbevoie 92400
- tel : 01 47 88 03 33
Piscine de Courbevoie (Hauts-de-Seine)
Une très belle piscine, très complète en terme d'activités : bébés nageurs, natation avec palmes, plongée, leçons de natation et gym aquatique.
- 148, Avenue Gambetta
- Paris 75020
- tel : 01 40 31 15 20
Stade nautique GEORGES VALLEREY
Construite en 1924 pour les J-O de Paris, et entièrement rénovée en 1988 par la mairie de Paris, la piscine des Tourelles est devenue un grand stade nautique. De nombreuses activitées sont disponibles à la fois pour femmes enceintes et club & associations.
- Hippodrome d'Auteuil
- Paris 75016
- tel : 01 42 24 07 59
Piscine Auteuil
La pisicine d'Auteuil, une des plus ancienne piscine du quartier.
- 79 rue de la Jonquière
- Paris 75017
- tel : 01 42 26 11 05
Piscine Bernard Lafay
Belle piscine, familiale et centrale pour les habitants du quartier.
- 36, boulevard de Reims
- Paris 75017
- tel : 01 47 66 49 98
Piscine Champerret
Avec ces nombreux cours, Aqualike vous recommande cette piscine pour ces activités seniors comme l'aquagym. On regrettera qu'il n'y ait pas de cours d'aquaphobie.
- 12, rue René Binet
- Paris 75018
- tel : 01 44 92 73 42
Piscine Bertrand Dauvin
Pluridisplinaire et pluriculturelle, une belle et grande piscine ouverte a tous.
- 2, rue des Fillettes
- Paris 75018
- tel : 01.55.26.84.90
Piscine Hebert
Ce complexe, très lumineux car disposant d'un toit ouvrant se veut polyvalent et donc accessible à tous. Une des rares pisicine de Paris a offir le hockey sub-aquatique à ses clients.
- 32, rue Edouard Pailleron
- Paris 75019
- tel : 01 40 40 27 70
Espace Sportif Pailleron piscine
Depuis février, un nouvel espace ludique avec spa, boule à vagues, bassin massant vous accueille. Classé Monument historique (construite en 1933), la piscine sportif s'étend sur 33 mètres de longueur et 15 mètres en largeur.
- 15, rue Mathis
- Paris 75019
- tel : 01 40 34 51 00
Piscine Mathis
Un cadre familliale avec deux grands bassins et beaucoup d'activités à la fois pour les jeunes, mères de famille et sportif.